自分に合ったホットヨガプログラムの選び方

ホットヨガにはいろんな種類のレッスンがある

ヨガというと、キツいポーズをとったり、ストイックなレッスンというイメージがありますが実際はそういったものばかりではありません。

もちろんストイックにやるレッスンもありますが、最近はかなりたくさんの種類があり、リラックスしながらできるものやお仕事終わりでも体力的に負担のないものもあるので状況によって選んでチャレンジ出来ます。

例えばあまりハードなものはしたくないという人には、アロマの香りを楽しみながら瞑想を交えて行うヨガや、リンパの流れをよくするマッサージをしながら行うヨガがとてもオススメです。

こういった強度の低いヨガは、ダイエットや体質改善の効果は少し低いものの、リラックスやデトックスの効果はとても高いです。お仕事終わりにでパソコン作業に疲れた後でも、プログラムを終えれば心身ともにスッキリ、という人も多いです。

また、季節によっても行われているプログラムが違ったりもします。例えば夏前からはダイエットのレッスンがやっていたり、冬には固くなりがちな身体を柔らかくするためにストレッチを長めに行うプログラムもあったりします。また、その教室によってもレッスンの数はいろいろです。

 

堺東のLAVAならプログラムがとても豊富

最近大阪にもたくさんのヨガの教室がありますが、ヨガとは無縁だった堺東にも大手のLAVAがとうとう参入しました。堺市にはおしゃれなスポーツができるところはなかなか参入してこなかったのですが、LAVAが出来たので初めてヨガに通い始めたという人も多くいます。

LAVAは大手教室ということもあり、毎日いろんな種類のレッスンが行われています。朝の9時から夜の9時頃まで、1時間ごとにゆったりもした雰囲気のプログラムから、激しめのものまで選び放題です。オススメのスケジュールの組み方としては、自分のライフスタイルに合わせて選んで行く方法です。

まず、お仕事終わりに行く日にはストレス発散とデトックスができるようなレッスンを選び、お休みの日に行く時には思いっきり汗のかける激しめのものを選びます。

もちろん体力のある人であればいつもしっかり強度の高いレッスンを選んでもいいのですが、お仕事終わりにスポーツとなると結構気がひけるものです。そのため、そんな時でも行けるような気軽なレッスンがあるというのもありがたいです。LAVAは初めてヨガをチャレンジする人が多いので、とても通いやすく続けやすいです。

参考にしたサイト http://www.xn--mck2bp8e3cz864a9iwa.xyz/